Relació de la flexibilitat i la força en la prevenció de lesions

Abstract

El futbol és un esport amb una elevada incidència de lesions. L’estudi pretén comprovar si l’augment de la flexibilitat i la força de les extremitats inferiors redueix aquesta incidència. S’ha dut a terme una recerca sobre les parts del sistema musculesqueletic més afectades per les lesions i els mecanismes corresponents en l’esport del futbol. L’equip juvenil “D” de l’A.E.C.Manlleu ha estat la població de l’estudi. S’ha dividit l’equip en un grup control i un grup d’intervenció, en el qual s’ha dut a terme un entrenament específic durant 3 mesos per tal d’augmentar la flexibilitat i la força de les extremitats inferiors i del tronc. A través de la realització del test Sit & Reach i de l’1RM en sentadeta s’ha comprovat si aquest augment ha estat efectiu i la relació amb el nombre de lesions.

Football is a high injury incidence sport. This study aims to prove wether the increase of flexibility and strengh of the lower limbs reduces this tendency. I have conducted a research project on the parts of the musculoskeletic system more affected by the injuries and the mechanisms corresponding to football sport. The Juvenil "D" team from A.E.C. Manlleu has been the population of this study. Procedure is as follows: the team has been divided into two groups, the first was the control and the other one was the intervention group, who were undertaken a specific training during 3 months in order to enhance the flexibility and the strengh of the lower extremities and the trunk. Throughout the realization of the Sit & Reach test and 1RM in Squat it was possible to check whether this increase was effective and this relation with number of injuries.