Efectos de la caminata nórdica versus la caminata sin bastones sobre la prevención del riesgo de caídas en adultos mayores: protocolo para un ensayo clínico aleatorio

Abstract

Aproximadamente una de cada tres personas mayores de 65 años se cae cada año. Con el envejecimiento de la población mundial, la prevención del riesgo de caídas se convierte en un tema aún más importante. La actividad física como la caminata nórdica parece ser una actividad adecuada pero aún no se ha estudiado su efecto en la prevención del riesgo de caídas en personas mayores. Este estudio tiene como objetivo determinar la eficacia de la caminata nórdica sobre el riesgo de caída comparándola con la caminata sin bastones. Realizaremos un ensayo clínico aleatorio en la que los sujetos practicarán la marcha nórdica o la marcha sin bastones durante 30 sesiones repartidas en 10 semanas. Los efectos de estas intervenciones se evaluarán sobre el riesgo de caídas (Timed Up and Go), el equilibrio (Single Limb Stance), la fuerza muscular (30 Second Chair Stand Test y Arm Curl Test) y la capacidad aeróbica (6 min walk test). Las principales limitaciones de este estudio son: el riesgo de falta de seguimiento de la intervención por parte de los sujetos, la influencia del estilo de vida de los participantes en los resultados o la duración relativamente corta del programa. Palabras clave: Accidentes por Caídas, Persona Mayor, Caminata Nórdica, Caminata

Approximately one in three people over the age of 65 experience falling accidents each year. With an aging population, the prevention of fall risks is an even more important subject. Physical activity such as Nordic walking seems like an appropriate activity but its effects on preventing the risk of falls in elderly populations has not yet been studied. This study aims to determine the effectiveness of nordic walking on the risk of falling by comparing it to conventional walking without poles. We will perform a randomized control trial where subjects will practice either Nordic walking or walking without sticks for 30 sessions spread over 10 weeks. The effects of these interventions will be assessed on fall risk (Timed Up and Go), balance (Single Limb Stance), muscle strength (30-Second Chair Stand Test and Arm Curl Test) and aerobic capacity (6- min walk test). Our anticipated limitations of this study are; the lack of follow-up after intervention, the influence of the lifestyle of the participants, and the short duration of the program. Keywords: Accidental Falls, Aged, Nordic Walking, Walking