Els efectes del mindfulness en joves esportistes en confinament

Abstract

Actualment, sabem que el rendiment esportiu consta de quatre pilars bàsics: capacitat física, capacitat tècnica, capacitat tàctica i capacitat psicològica. En la situació actual de confinament aquesta última adquireix un pes important en l’entrenament dels esportistes. L’augment de l’ansietat en estats de confinament és evident i més per a persones acostumades a molta activitat física. En aquesta investigació s’ha realitzat un estudi pre-post amb esportistes en situació de confinament, aquests es van dividir en grup control (n=5) i grup experimental (n=4). Durant tres setmanes s’ha adaptat un programa de mindfulness en l’esport, com és el programa Estadio-B d’Herrera, M (2015), per tal de reduir els nivells d’ansietat dels joves esportistes.

Currently, we know that sports performance consist of four basic pillars: Physical ability, technical ability, tactical ability and psychological ability. In the current situation of confinement, the latter acquires an important weight in the training of athletes. Increased anxiety in confinement is evident, especially for people who are used to do a lot of physical activity. In this research, a pre-post study was carried out with athletes in a situation of confinement who were divided into control group (n=5) and experimental group (n=4). For three weeks, a mindfulness program in sport has been adapted, such as the Estadio-B program by Herrera, M (2015), in order to reduce the anxiety levels of young athletes.