Impacte d’un programa preventiu de força i flexibilitat en corredors de muntanya amateurs en la prevenció de la lesió de la Cintilla Iliotibial i del tensor de la Fàscia Lata

Abstract

El present Treball Final de Grau consisteix en un anàlisi dels nivells de força i flexibilitat mitjançant uns tests en corredors de muntanya amateurs del Centre Excursionista de Cardona. Posteriorment a la realització d’uns tests inicials a cadascun dels corredors, s’ha escollit aleatòriament a la meitat dels corredors per fer-ne un grup control i a la resta se’ls hi ha assignat la tasca de seguiment d’un programa preventiu. Amb aquest es pretén millorar aspectes relacionats amb la força i la flexibilitat i així evitar lesions, especialment en la cintilla iliotibial i en el tensor de la fàscia lata.