Impacte d’un programa breu d’Activitat Física dins la jornada laboral, en dones d’oficina, sobre els nivells d’estrès, la satisfacció laboral, el benestar personal i el temps assegut

Abstract

El principal objectiu d’aquest estudi és saber quin impacte té un programa curt d’Activitat Física (AF), dins la jornada laboral en dones d’oficina, sobre els nivells d’estrès, la satisfacció laboral, el benestar personal i el temps que es passa assegut. S’analitzen quatre variables, la principal és l’estrès, les secundàries són, la satisfacció laboral, el benestar personal i el temps assegut. L’instrument de mesura de totes elles són els qüestionaris, per tant és un estudi quantitatiu i experimental. La mostra està formada per 10 dones d’entre 34 i 53 anys, treballadores d’oficina; 7 són les que realitzen els 10 minuts d’AF, el grup intervenció (GI) i les 3 restants el grup control (GC). Els resultats pre i post, indiquen que el grup intervenció obté més beneficis que el grup control, sobretot en el nivell d’estrès i en menor mesura en les altres tres variables.

The main purpose of this study is, to know what impact has a short Physical Activity (PA) program into working day for women office workers on stress levels, job satisfaction, wellbeing and sitting time. Analysed four variables, the main it is stress levels, and the others are, job satisfaction, well-being and sitting time (secondary variables). Measuring instrument are questionnaires, so it’s quantitative and experimental study. Sample consisted of 10 women, aged between 34 and 53 years old, all of them office workers; 7 do 10 minutes of Physical Activity, these are intervention group, and the others three are control group. Pre and post results show that the intervention group gets more benefits than the control group, especially in stress level and in lower measure in the other three variables.