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Efecto de 24 semanas de entrenamiento de fuerza a moderada-alta intensidad en ancianos

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dc.contributor Universitat de Vic. Facultat d'Educació, Traducció i Ciències Humanes
dc.contributor Universitat de Vic. Grup de Recerca en Esport i Activitat Física
dc.contributor.author Solà i Serrabou, Marta
dc.contributor.author López del Amo, José Luis
dc.contributor.author Valero, Oliver
dc.date.accessioned 2014-05-22T10:11:05Z
dc.date.available 2014-05-22T10:11:05Z
dc.date.created 2014
dc.date.issued 2014
dc.identifier.citation Solà Serrabou, M., López del Amo, José Luis, & Valero, O. (2014). The effect of 24 weeks of moderate-to-high intensity strength training on the elderly. [Efecto de 24 semanas de entrenamiento de fuerza a moderada-alta intensidad en ancianos] Revista Española De Geriatria y Gerontologia, 49(3), 115-120. doi:10.1016/j.regg.2013.12.002 ca_ES
dc.identifier.issn 0211-139X
dc.identifier.uri http://hdl.handle.net/10854/3071
dc.description.abstract Introducción: Los programas de fuerza han demostrado ser beneficiosos para minimizar los efectos de lasarcopenia, aunque los protocolos de intervención presentan características y contenidos en ocasionesmuy diferentes. El objetivo de este estudio fue verificar la influencia de un determinado protocolo defuerza en ancianos.Material y métodos: Treinta y cinco sujetos participaron en el estudio, 18 en el grupo ejercicio (4 varones y14 mujeres) y 17 en el grupo control (4 varones y 13 mujeres), con una media de edad de 73 a˜nos. Los delgrupo ejercicio realizaron un entrenamiento de fuerza a velocidad moderada-alta durante 24 semanas. Sevaloró la fuerza mediante el test chair stand, step de 2 min, y 2 saltos verticales, la fuerza explosiva o squatjump (SJ) y la fuerza elástico-explosiva o countermovement jump (CMJ). Adicionalmente se compararonlas caídas de los 2 grupos, antes y después de la intervención, y su relación con la variable chair stand.Resultados: Se observó una tendencia de mejora en todas las pruebas a excepción del CMJ, mientras queen el grupo control la tendencia fue en el sentido contrario. Al final de la intervención la comparaciónentre grupos es significativa en todas las pruebas. Se evidenciaron relaciones inversas entre la variablede fuerza chair stand y el número de caídas.Conclusiones: Según con los resultados obtenidos se observó una influencia positiva del entrenamientotanto en la fuerza de los ancianos como en la reducción del número de caídas, aumentado al final de laintervención, la distancia que separa el grupo que entrenó y el grupo control. ca_ES
dc.description.abstract Introduction: Strength programs have been seen to be useful in minimizing the effects of sarcopenia,although intervention protocols may vary in their content and characteristics. The aim of this study wasto demonstrate the influence of a particular strength protocol for the elderly.Material ans methods: A total of 35 individuals took part in the study, with 18 in the exercise group(4 men and 14 women), and 17 in the control group (4 men and 13 women). The average age was 73.The exercise group carried out a strength training program at moderate to high intensity over 24 weeks.Strength was evaluated using the chair stand test, 2-minute step and 2 vertical jumps-squat jump (SJ), andcountermovement jump (CMJ). Falls in both groups were also compared before and after the intervention,as well as their relationship with the chair stand variable.Results: A tendency towards improvement was observed in all tests, with the exception of CMJ; while thecontrol group showed a tendency in the opposite direction. Contrast between the two groups at the endof the intervention was notable in all the tests. An inverse relationship between the chair stand strengthvariable and the number of falls was evident.Conclusions: According to the results achieved, the training was perceived to exercise a positive influenceon both the strength of the elderly people and a reduction of the number of falls. The gap between thetwo groups widened towards the end of the intervention. ca_ES
dc.format application/pdf
dc.format.extent 6 p. ca_ES
dc.language.iso spa ca_ES
dc.publisher Elsevier ca_ES
dc.rights (c) 2014 Elsevier. Published article is available at: http://dx.doi.org/10.1016/j.regg.2013.12.002
dc.subject.other Exercici per a persones grans ca_ES
dc.title Efecto de 24 semanas de entrenamiento de fuerza a moderada-alta intensidad en ancianos ca_ES
dc.type info:eu-repo/semantics/article ca_ES
dc.identifier.doi https://doi.org/10.1016/j.regg.2013.12.002
dc.relation.publisherversion http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0211139X13002370
dc.rights.accesRights info:eu-repo/semantics/closedAccess ca_ES
dc.type.version info:eu-repo/publishedVersion ca_ES
dc.indexacio Indexat a SCOPUS ca_ES

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